14. november 2014 – svetový deň diabetu

V tento deň roku 1891 sa narodil kanadský vedec Frederick Grant Banting, ktorý spolu s Charlesom Betom v roku 1921 vynašli inzulín. Tento deň zdôrazňuje pokrok v oblasti výskumu diabetu a jeho cieľom je tiež upozorniť na zvyšujúci sa výskyt cukrovky na svete, zvýšiť informovanosť o cukrovke jej diagnostike a liečbe.

Čo to teda cukrovka, odborne diabetes, je? Ide o poruchu premeny cukrov zapríčinenú nedostatkom inzulínu (hormónu, ktorý spotrebúva glukózu z krvi) alebo zníženou citlivosťou buniek na jeho pôsobenie. Znamená to, že cukor sa nevyužíva správne, a preto ho ostáva viac v krvi, čo spôsobuje chorému ťažkosti.

Máte často chuť na sladké a rozmýšľate, či sa u vás cukrovka neprejavuje?

Tu sú hlavné príznaky cukrovky:

– nadmerný smäd – diabetik veľa pije kvôli neustálemu smädu

  • časté močenie – cukor so sebou strháva aj vodu, takže chorý človek veľa močí
  • organizmus menej využíva cukor na získanie energie, ale začína využívať tuky. Tie sa štiepia a spôsobujú typický zápach dychu a moču po acetóne
  • zvýšená chuť na jedlo a aj na sladké jedlá
  • slabosť
  • únava

Ako zistíte či je vaše podozrenie naozaj správne?

  • zmeraním hladiny glukózy v krvi (ak je glukóza nad 6mmol/l nalačno alebo nad 10mmol/l po jedle)

Hladinu glukózy v krvi vám môže zmerať lekár pri vyšetrení. Ak sa chcete vyhnúť čakaniu, je možné nechať si krv vyšetriť aj v lekárni na počkanie. Je potrebné prísť nalačno, najlepšie ráno. Vhodné je vypiť pred vyšetrením aspoň pohár vody alebo nesladeného čaju. Stanovenie hladiny glukózy v lekárni sa robí z kvapky krvi z prsta a trvá len niekoľko sekúnd.

Prečo je potrebné cukrovku liečiť?

Pri neliečení totiž nastávajú ťažkosti: s pokožkou (rany sa zle hoja), s nervami (prejavujú sa ako tŕpnutie končatín, neskôr až ich necitlivosť), s prekrvením a výživou buniek v okrajových častiach tela, s očami (zhoršenie zraku), s obličkami (poškodenie obličiek prítomnosťou cukru). Pri vysokej hladine cukru v krvi môžete mať závrat, odpadnúť a najhorším prípadom je kóma.

Ako sa vyhnúť cukrovke?

Odstrániť rizikové faktory: – prejedanie sa (striedmosť v potrave a pravidelné častejšie konzumovanie malých porcií pomôže aj udržať ideálnu hmotnosť)

  • odstránenie stresu alebo aspoň zníženie miery stresu pôsobí preventívne aj pri tomto ochorení
  • genetické faktory a výskyt cukrovky v rodine sú faktory neodstrániteľné, ale pri zdravej životospráve sa diabetes ani u vás nemusí prejaviť

Aké sú základné princípy zdravého životného štýlu?

  • Doprajte si 7 – 8 hodín spánku denne, telo potrebuje tento čas pre svoju regeneráciu.
  • Po prebudení je vhodné vypiť 1 – 2 poháre čistej vody, po noci sa telo potrebuje opäť zavodniť
  • Nevynechávajte raňajky! Organizmus potrebuje dodať živiny na celé predpoludnie. Vhodné je zaradiť do jedálnička obilniny, ovocie či orechy
  • Dopoludnia vám ovocie dodá okrem vlákniny aj potrebný cukor, ktorý je potravou pre mozgové bunky, bude sa vám lepšie rozmýšľať
  • Popoludní a večer by ste nemali vynechávať čerstvú zeleninu a zeleninové jedlá, vláknina zasýti a nepriberiete z nej
  • Večeru by ste mali mať najneskôr 2 hodiny pred spaním, aby malo telo dostatok času na jej strávenie
  • Každý deň venujte aspoň 30 minút pohybu! Prechádzka, jogging, zumba či posilňovanie, ktoré cvičenie je pre vás to pravé čítajte na našom blogu!
  • Ak pre vás alkohol, či cigarety stále nie sú tabu, je najvyšší čas, aby ste ich požívanie znížili na minimum! Mali by ste súčasne užívať zvýšené dávky vitamínu C, ktorého organizmus potrebuje pri vašich nerestiach viac.

Nezabudnite, predchádzať chorobám a najmä cukrovke je vždy jednoduchšie a v neposlednom rade aj lacnejšie ako ich liečiť!!!

 

Autor: D.Z. Lekáreň MONTANA

Zdroj obrázkov: Internet

Leave a reply